Thursday, July 31, 2014

LIFESTYLE | TIPS TO BOOST YOUR ENERGY




ENG: If you've been following my blog for a while you might know that I had a very hard time in school this year, but I did pass after all! It's only been a month so I quickly had to start looking for an internship placement and I actually ended up getting the placement I've been wanting for 2 years! I'm gonna start this Monday:D 

I am very excited but also a bit anxious because it's in Amsterdam and I'll have to get up at 6 AM and I get home around 8 PM, traveling a total of 5 hours a day. That's my own choice though, and this time I am gonna do it right.  I've done an internship in Amsterdam before and I ended up with a burn out. Though, that was because I was forced to make crazy long days and I had to do insane chores that were too much physically and eventually also mentally, haha. Curious? Read more here. To make sure I am going to ace this 6-month internship I've decided to do some things that will boost my enery level!

DONT skip breakfast
Even though I will have to get up super early and I will probably do anything to save time, I am not gonna save time on having a proper breakfast. Breakfast is like the fuell that gets your car started, it's crucial! I will probably have a smoothie with lots of fruit, oatmeal and chia seeds, they totally boost your energy level.

Drink more water
I used to have this weird thing where I never ever drank water because I didn't like the 'taste' of it. Or maybe the fact that it doesn't have a proper taste. That often resulted in dehydration, headaches and tiredness. My mom pointed out to me that I might not notice it now, but never drinking water may cause serious health problems on the long term. Since 4 weeks I've been drinking 2 litres of water a day, with yummy slices of lemon and lime in it. Such a refreshing taste! And did you know that lemon is a natural energizer? If you don't like water like me, you should definitely try to make your own yummy fruit water. 

Avoid sugar
Sugar makes me so, so tired. You know I used to be the biggest red bull addict around? I sometimes had 4 cans a day and the amount of caffeine left me with serious heart palpitations and problems sleeping (and that's ecxactly what I'm gonna need after such long days!) I am very picky when it comes to eating and drinking, but I have found two amazingly tasty, healthy, sugarfree, cafeïnefree, preservative free drinks: 100% natural fruit juice and Little miracles Organic Enerygy. These give me SO much enery and they're so refreshing. If I am craving something sweet I'll grab one of my little lunchboxes stuffed with fruits. I also re-discovered raisins, they're super sweet! I've been avoiding sugar as much as possible for the past 3 weeks now and I am feeling amazing already:D

Work out
Since I am already noticing my energy level rising I have picked up running again. After a 30 min run I feel full of energy  and I feel like I've done something productive. Especially since I'll be spending the days sitting at a desk and sitting in the train, I will take every opportunity to work out or at least go for a walk in the fresh air.

Control stress
Feeling stressed consumes so much energy, so to clear your mind you might want to write things down on paper so you can let it go more easily. What also helps me: music. Gosh, music can change your entire mood, there is nothing I love more after a long day than to put on my earphones, close my eyes and listen to bubbly, upbeat music :) Also, the previous point of working out in the fresh air while listening to your favorite music will help you feel less stressed,

Sleep
They say oversleeping can actually make you more tired. I think I personally just need to get in a good rythm of getting up early, going to sleep early and allowing myself to sleep late in the weekends. If you're body is getting used to a particular pattern you will wake up less tired and you won't need naps during the day.

These tips are probably nothing new, but sometimes we do forget to pay attention to them. Even if you're not going to do an internship like me, these tips can be useful for anyone. Nowadays we are all so busy with work, school, social life etc. It sometimes seems impossible to juggle everything at once, but with these tips you will at least feel energetic enough to face these challenges! 


NL: Als je mijn blog al een tijdje volgt heb je vast het verhaal meegekregen over mijn afgelopen schooljaar. Éen en al drama; de kans was groot dat ik niet mocht verder studeren. Slechts 4 weken geleden te horen gekregen dat ik tóch mijn Propedeuse heb gehaald, dus ik moest snel op zoek naar een stageplek. MooiPR is hét PR bureau dat al 2 jaar bovenaan mijn verlanglijstje staat en ze zochten een stagaire... en guess what? Die stagiaire ben ik geworden! Ik begin aankomende maandag al, dus echt zomervakantie heb ik niet gehad.

Ik heb er onwijs veel zin in, maar ben ergens ook wel een beetje nerveus. Het is namelijk in Amsterdam, en aangezien ik echt pertinent niet op kamers wil ga ik dus lekker heen en weer reizen. Nu is de PR wereld niet de makkelijkste, lange dagen magen hoort er dan ook gewoon bij. Met een goede lifestyle moet ik dit als jonge meid echter wel aankunnen, toch? Ik heb al een keer eerder stage gelopen in Amsterdam, toen eindigde ik wekenlang overspannen. Dat was ook wel álles wat je niet van een normale stage verwacht, lees er meer over hier. Dit keer wordt het vast wél een top stage en dan zijn lange dagen en veel reizen het heus wel waard. Om ervoor te zorgen dat ik super fit blijf en niet weer oververmoeid raak heb ik de volgende lifestyle tips al een tijdje gehanteerd. Deze wil ik graag met jullie delen!

Sla je ontbijt NOOIT over
Ook niet maar éen keertje. Het is gemakkelijk om een gewoonte te maken om zonder ontbijt op de deur te gaan en op het station maar wat te pakken. Ik moet dan wel om 6 uur op staan, ik ga geen tijd besparen op een fatsoenlijk ontbijt. Je ontbijt is als de brandstof die je auto doet starten, cruciaal dus! Ik ga tegenwoordig voor smoothies met veel fruit, weetabix en chia zaadjes.. Die laatste zijn echte energie bommetjes!

Drink meer water 
Iedereen noemt me gek, maar ik lust geen water. Ik vind het zo raar en niet lekker dat er geen smaak aanzit. Bah. Ik dronk het ook echt nooit, zelfs niet voor een paracetamol. Mijn moeder zei laatst tegen mij: 'ook al heb je er nu geen problemen door, op latere termijn kan het echt gezondheidsproblemen opleveren!'.. Tsja, ik heb maar éen lijf dus daar moet ik inderdaad goed voor zorgen. Ik had af en toe wel hoofdpijn en werd snel moe doordat ik niet genoeg dronk per dag. Sinds een aantal weken drink ik dan ook water mét veel schijfjes citroen en limoen erin. Wát een uitkomst! Heerlijk verfrissend. Ik moest wel wennen omdat het totaal niet zoet is, maar er zit in ieder geval een smaakje aan. Wist je trouwens ook dat citroen een natuurijke energiebron is?

Vermijd suiker
Dit is nog makkelijk gezegd dan gedaan. Overal zit tegenwoordig suiker in, waardoor we allemaal massaal verslaafd zijn aan suiker. Maar suiker maakt je ook sneller moe. Ik was trouwens járenlang verslaafd aan red bull. Ik dronk soms wel 4 blikjes per dag. Uiteindelijk bezorgden de overdosis suiker en caffeine me serieuze hartkloppingen en slapeloosheid. Wat ben ik blij dat ik van de Red bull afgekickt ben. Maar wat drink ik dan nu waar geen suiker in zit? De Action verkoopt 100% natural fruit juice in pakjes van 500ml. Er zit geen suiker, kleurstoffen, smaakstoffen en conserveelmiddelen in , alleen heel veel fruit! Er zijn 4 heerlijke, aparte smaak combinaties :) Daarnaast heb ik bij de AH Little Miracles organic energy drank gevonden, gemaakt van thee en gezoet met agave siroop. Héerlijk! Als ik zin heb om iets zoets te snacken graai ik tegenwoordig meteen naar doosjes rozijntjes. Nooit geweten dat ik mijn sugar-crave daar zó mee gestild heb! Ik ben nu sinds 3 weken zo min mogelijk suiker aan het eten/drinken en ik voel me echt súper!

Sporten
Nu mijn energielevel al aardig omhoog gaat, heb ik ook meteen het hardlopen opgepakt. Zo'n workout van en half uurtje voelt echt geweldig en het geeft me nóg meer energie. Daarnaast is het nooit verkeerd om aan je conditie te werken;)

Ontstressen
Stress vergt veel energie. Als ik me gestressed voel omdat ik te veel aan mijn hoofd heb dan ga ik letterlijk dingen van me af schrijven in een notitieboekje. Dan kan ik het loslaten. Wat mij ook helpt: muziek luisteren! Gewoon even op bed gaan liggen of relaxen in de trein en mijn favo muziek luisteren. Nog beter: lekker (hard)lopen in de buitenlucht en heerlijke upbeat muziek opzetten.

Slapen
Ze zeggen dat te lang slapen je nog meer moe maakt dan je al was.. Ik denk dat ikzelf gewoon in een ritme moet komen van vroeg opstaan ( hallo wekker om 6 uur) en op tijd gaan slapen. Uitslapen kan dan in het weekend. Als je eenmaal in een ritme zit van op dezelfde tijd opstaan en gaan slapen, dan went je lichaam daaraan. Dan zul je overdag ook minder snel moe zijn en behoefte hebben aan een middagdutje. 

Deze tips zijn wellicht niets nieuws voor je, maar soms vergeten we het volgens mij wel eens;) Ookal ga je niet een uitdagende tijd tegemoet zoals ik, deze tips kunnen toch nuttig zijn. Iedereen is tegenwoordig zó druk met studie, werk, social life enzovoorts. Soms lijkt het onmogelijk om alles te combineren zonder uitgeput te raken, maar met deze tips heb je in ieder geval de energie om alle uitdagingen aan te gaan!




Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image javascript:void(0)and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Wednesday, July 30, 2014

Pearl Necklace Lengths and What to Wear Them With


*English only*

There is nothing as elegant as a simple string of pearls. Regardless of the size of the pearls, the sophistication of a pearl necklace compliments almost any outfit. It is true that their versatility is unmatched but the various strand lengths work best when matched with specific styles and necklines. Knowing how to wear the pearl necklace properly is guaranteed to bring spectacular results.

Pearl Collars
The pearl collar looks like a piece of jewelry straight out of Victorian times. It usually consists of two or more strands worn up on the neck like a collar. The standard collar length is about 12 to 13 inches long and works best when paired with a V-neck or fashions worn off the shoulder.

Pearl Chokers
The pearl choker is typically about 14 to 16 inches long. Although a bit longer than the collar, this single strand lies loosely at the base of the neck. It compliments everything from button-down shirts to cocktail dresses.

Princess Necklaces
The princess necklace, at 17 to 19 inches long, is considered the "classic" when it comes to pearl necklaces. The length allows it to lay on the upper part of the chest. It is often worn with crew neck tops, knits, high necklines or deeply plunging necklines.

Matinee Necklaces
The afternoons answer to opera length pearls is the matiness necklace. Strands range from 20 to 24 inches and are appropriate for semi-formal occasions.

Opera Length Necklaces
Opera length pearl strands are those that dangle well below the bust line when worn as a single strand. The 26 to 26 inch length also allows for the strand to be doubled for a two-strand look or knotted at the neck or cleavage area to create a contemporary look with a vintage feel. Opera length pearls are often used on formal occasions but make a bold statement when paired with casual wear.

Pearl Ropes
The longest of the pearl strands, the pearl rope measures about 37 inches long. The extensive length allows the wearer to utilize a variety of wearing options. One is to knot the strand and sling the remaining loop over the shoulder when the fashion has a stunning backless feature. It can be doubled or tripled to create a choker effect.

Whatever length is chosen, the key to buying great pearl jewelry is to buy from a reputable dealer. The Pearl Source.com and other reputable retailers will work with you to make sure your purchase is the right length for the occasion!


Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image javascript:void(0)and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Tuesday, July 29, 2014

HAIR | VIDEO : ALL ABOUT LUXURY FOR PRINCESS EXTENSIONS


ENG: Everywhere I go, people often make comments about my hair. When I tell people they're Luxury For Princess extensions, they hardly believe it. They look so naturally blended with my hair and I wear them every day. I have several sets of extensions, but the one I wear most often is the 220gr set in Chestnut Brown that I custom colored to ombre. I've got this set for 10 months now and with the right care, it still looks as beautiful as when I first got them.

The second set it my 260gr set in Chestnut Brown which is still the same color as when I first got it. I keep this set straight, whereas I make the other custom colored set wavy/curly. Lots of questions on my  extensions are "Do they damage your own hair", "How do you clip them in" and "What set do you use"... To answer these questions I made a quick video that will hopefully be helpfull to anyone who has questions about extensions or considers getting them too. If that's the case, use my discount code MALU5 ♥

Oh, and do you want to know why I cannot live without my Luxury For Princess hair? It's because they give you sexy, glamorous hair that will boost your confidence! The quality is the best I have ever had, and trust me, I've tried a lot of brands. Hopefully you enjoyed this post/video:)

NL: Mensen maken altijd leuke opmerkingen over mijn haar. Wanneer ik ze dan zeg dat het extensions van Luxury For Princess zijn, geloven ze het haast niet. De extensions vallen zo natuurlijk met mijn eigen haar en ik draag ze dan ook iedere dag. Ik heb meerdere sets, maar de set die ik het vaakst draag is de 220gr set in Chestnut Brown. Deze set heb ik zelf lichter geverfd en ik heb deze al 10 maanden. Nog steeds zijn ze prachtig glanzend en ontzettend lang en vol. 

De andere set is mijn 260gr set in Chestnut Brown die ik verder niet geverfd heb. Deze set houd ik altijd stijl, terwijl ik de zelfgekleurde set altijd krullend maak. Ik krijg vaak vragen als "Hoe clip je ze in je haar", "Zijn ze niet schadelijk", en "Welke set gebruik jij?". Om deze vragen te beantwoorden heb ik een kort filmpje gemaakt die hopelijk handig is voor iedereen die vragen heeft of zelf extensions wilt aanschaffen. In dat geval kun je mijn kortingscode MALU5 gebruiken ♥ 

Vraag jij je af waarom ik Luxury For Princess nu zo geweldig vind? Ten eerste omdat de extensions je een sexy, glamorous kapsel geven waar je zelfvertrouwen enorm van zal stijgen! Daarnaast is de kwaliteit geweldig, het beste van alle merken die ik ooit geprobeerd heb:)







Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image javascript:void(0)and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Monday, July 28, 2014

BEAUTY TIP | CLEAN YOUR FACE THE ORGANIC WAY

ENG:  I often get questions on instagram or in my mail from girls who'd like to know what beauty products I use or if I have tips for them. I've realized that I gave these girls great tips but I haven't shared them on my blog before! Shame on me, so today I'd like to share two products I use to take my  make up off and clean my face. The best about these products? They're totally organic!

I've been chancing the way I eat lately; I try to eat as much organic and unprocessed foods as I can and I feel great now. There's just too much rubbish in certain foods (like everything pre-packed or pre-cooked) that contains preservatives, sugars, added colors and added flavors. Your body doens't need all that! But how about or skin or our hair? I never used to read labels when it came to beauty products, but did you know that stuff like hair masks or facial wipes contain added colors, fragrances and chemicals too? And also, alcohol, which dries out our hair and skin. Is your hair dry? Put someting organic like olive oil or coconut oil in it for an hour, rinse well and let it dry to the air. Speaking about oil, let me tell you what I do with coconut oil.

Coconut oil
A lot of us girls use drugstore products to take our make up off. We all know that burning feeling some products have on your skin when cleaning your face with something like facial wipes. Those products that smell very strong and sting on your skin can be agressive because they contain alcohol. Why not use something all natural that nourishes your skin and has a great smell from its own? I add some pure coconut oil on a cotton pad and wipe my make up off with it. My heavy eye make up came off instantly! I used to remove the access makeup and oils with a toner, that would often leave my skin red and burning. Wanna know what I replaced those toners with?

Lemon juice
That's right, good old lemon juice. I simply put some water on a cotton pad, add a few drops of lemon juice and swipe across my face with it. It smells super fresh and it leaves my skin feeling moisturized and 100% clean. It also makes my skin matte.  What's great about these products is that you can buy them anywhere, they're natural and good for the skin... It's suitable for every skin type because there are no aggressive products in these. Just 100% coconut oil and 100% lemon juice.  What do you think about my tips?


NL: Ik krijg best vaak vragen op Instagram of in mijn mail over wat voor beauty producten ik gebruik en of ik tips heb voor bepaalde huid problemen. Niet iedereen is gezegend met een supergladde huid, dus wij meiden grijpen dan al snel naar producten die je gewoon bij de drogist kan halen. Ik heb echter heel wat tips gegeven hoe het anders kan, maar deze heb ik nog helemaal niet op mijn blog gedeeld! Vandaag laat ik jullie zien hoe je op een 100% organic manier je make up kan verwijderen.

De laatste tijd ben ik veel gezonder gaan eten. Ik vermijd zo veel mogelijk 'bewerkt' eten waar toegevoegde suikers, kleur en smaak stoffen en conserveermiddelen in zitten. Dat heeft je lijf namelijk helemaal niet nodig! Maar wist je dat er in de meeste beauty producten ook conserveermiddelen, geur en kleurstoffen en vooral: alcohol zit? Die laatste droogt je haar en huid alleen maar uit. Stel nou dat je droog haar hebt, dan koop je al snel een haarmasker, wat vaak vol chemische middelen zit. Je kunt ook gewoon olijfolie of kokos olie in je haar doen; dit een uur laten intrekken en goed uitspoelen. Nu we het toch over kokosolie hebben, lees snel verder wat ik hiermee doet voor mijn make up.

Kokosolie
De kans is heel groot dat jij gezichtsdoekjes of producten van de drogist gebruikt om je make up eraf te halen. Waarschijnlijk ken je ook wel dat branderige gevoel wat je van sommige producten krijgt. Dat komt omdat het merendeel van dit soort producten chemische stoffen en alcohol bevatten. Waarom zou je niet iets gebruiken wat 100% natuurlijk is en van zichzelf al heerlijk ruikt? Ik gebruik tegenwoordig pure kokosolie (pot van de AH) op een wattenschijfje en ga daarmee over mijn gezicht. Zelfs de zwaarste ook make up gaat er makkelijk mee af! Daarna gebruikte ik altijd een toner om alle restjes make up en olie eraf te halen. Daar heb ik natuurlijk ook een verantwoorde vervanger voor gevonden.

Citroensap
Ik gebruik wat druppels citroensap uit een flesje op een nat wattenschijfje om alle makeup en olie helemaal eraf te krijgen. Mijn gezicht voelt er lekker fris en gehydrateerd door en het ziet er meteen helemaal matte uit. Het beste van deze producten is dat je ze overal kunt kopen en het voor alle huidtypes geschikt is. Er zit namelijk geen troep in waar je huid geïrriteerd van zal raken.Wat vinden jullie van deze tips? :)






Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image javascript:void(0)and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic